Cum tratam vergeturile? februarie 22, 2008

Cum apar vergeturile? Se pare ca dietele isi lasa amprente vizibile pe corpul nostru. Esti cu atat mai stresata de vizibilitatea acestora pe timpul verii cand vrei sa petreci mai mult timp la soare si porti costum de baie. Vergeturile sunt de doua feluri. Cele care sunt de curand aparute si au o culoare rozalie (pot creste in dimensiune) si cele care deja s-au accentuat si sunt albe. Odata cu ruperea fibrelor elastice se pot observa la nivelul pielii leziuni asemantoare cu niste dungi. Isi fac aparitia in urma schimbarii de greutate. O slabire brusca sau chiar o ingrasare lasa urme pe pielea ta. Se pot semnala astfel de leziuni si in cazul cresterii mult prea rapide in timpul adolescentei. Acestea pot fi transmise si genetic. Pentru femeile insarcinate vergeturile apar cam dupa 4 luni de sarcina din cauza intinderii pielii.

Cum le tratam? Mai degraba ar trebui sa le prevenim prin folosirea frecventa a cremelor de corp pentru o buna hidratare a pielii si refacere a texturii. De foarte ori cremele extrem de costisitoare se dovedesc a fi inutile in distrugerea vergeturilor. Sa avem grija de greutate corporala, sa nu cadem in extreme intr-un timp scurt. Alimentatia este la fel de importanta si trebuie sa fie bogata in fructe si legume (in special cele bogate in vitaminele A, C si E). Pentru refacerea tesutului celular consuma alimente bogate in acizi grasi esentiali. Din pacate nu exista foarte multe tratamente care sa dea rezultate cu adevarat remarcabile.

Scapa repede de celulita februarie 20, 2008

Suple sau cu forme bine definite, toate femeile sunt supuse riscului de a avea celulita. Din fericire, inestetica problema poate fi tratata daca apelati la tratamente corporale si urmati un regim de viata sanatos.

Unul dintre factorii responsabili de aparitia celulitei este alimentatia nesanatoasa. Daca va confruntati deja cu aceasta problema, atunci este cazul sa apelati la un masaj anticelulitic.

Masajul anticelulitic

O sedinta de masaj anticelulitic dureaza 45 de minute si se efectueaza doar asupra zonelor cu probleme. Initial este nevoie de 10 sedinte, care sa se desfasoare o data la doua zile. Numarul acestora poate insa varia in functie de cat de profunda este celulita. Apoi, o data problema indepartata, va trebui sa efectuati si un tratament de intretinere, constand intr-un masaj anticelulitic saptamanal.

Pe langa faptul ca pielea dumneavoastra va capata din nou un aspect sanatos, veti avea surpriza sa observati ca aveti nevoie de haine cu o marime mai mici. In urma masajului anticelulitic corpul este remodelat. Chiar daca la cantar nu veti observa mari diferente, circumferinta coapselor se micsoreaza daca tratamentul este executat corect.

Cum sa scapam repede de celulita

Celulita nu dispare insa ca prin minune. Pentru ca masajul anticelulitic sa aiba rezultatele scontate va trebui sa aveti un regim de viata mai sanatos.

Daca nu renuntati la mesele copioase, bogate in grasimi, celulita nu va disparea. In plus, masajele trebuie alternate cu sedinte de electrostimulare. Nici consumul de lichide nu trebuie neglijat.

In fiecare zi trebuie sa se consume cel putin doi litri de lichide pentru ca ajuta la detoxifierea organismului. De asemenea, legumele si fructele nu trebuie sa lipseasca din meniul dumneavoastra zilnic. Se recomanda sa se consume cat mai des salate de cruditati pentru ca acestea ard caloriile. Celulita nu isi alege “victimele” in functie de varsta, de aceea va trebui sa va impuneti un mod de viata sanatos inca din adolescenta. Totusi, dupa 40 de ani, celulita se accentueaza si se trateaza mai greu.

Picioare senzuale si sexy februarie 19, 2008

Nu doar o pedichiura frumoasa si epilarea fac ca picioarele noastre sa fie frumoase. Iarna sau vara, fustele se vor purta mereu si o astfel de tinuta emana senzualitate si feminitate. Tocmai de aceea nu trebuie sa lasam ca vreun obstacol sa stea in calea frumusetii picioarelor noastre.

Celulita, lipsa tonusului muscular ori forma ne dau de furca? Nici o problema, exista solutii pentru toate.

Baile fierbinti

Seara cand ajungi acasa obosita relaxeaza-te printr-o baie fierbinte, astfel se vor deschide capilarele pielii si problemele de circulatie vor disparea. Imbunatatind circulatia se reduc riscurile de aparitie a varicelor si, de asemenea, pielea este bine hranita si oxigenata. Pentru o hidratare mai intensa a pielii intreglului corp poti turna putin ulei aromat in apa de baie. Efectele sunt minunate: piele fina, catifelata si hidratata. Daca vrei totodata ca baia pentru tine sa devina un rasfat citeste acest articol. Nu uita sa freci bine pielea picioarelor cu un buretel si gel de dus din abundenta, mai ales pe partea posterioara a coapselor, unde pielea este mai sensibila si iritatiile apar mai frecvent. In acest fel elimini celulele moarte si imbunatatesti circulatia. In scurt timp vei observa ca pielea picioarelor a devenit mai tonica, mai fina si are o culoare mai frumoasa.

Lotiunile hidratante

In unele zone pielea picioarelor se ingroasa si devine aspra, cum ar fi spre exemplu zona genunchilor, a gleznelor si a calcaielor. Tocmai din acest motiv este bine sa insisti cu lotiunile hidratante in aceste zone.

Mersul pe jos

Nu te sfii ca in drum spre serviciu sa mergi o statie pe jos, acest lucru este benefic nu numai pentru tonifierea musculaturii picioarelor, cat si pentru sanatatea intregului corp. Stim ca mersul pe jos ori alergarile fac bine inimii si circulatiei. Incearca sa nu te plimbi, ci sa mergi rapid. De asemenea poti inlocui liftul cu scarile. Daca ai prea mult de urcat incearca macar cateva etaje sa folosesti scarile, ca apoi sa urci in lift.

Daca obisnuiesti sa alergi in fiecare zi ori macar in fiecare saptamana este foarte bine. Poti incerca zilnic exercitii de fitness prin care sa tonifici musculatura picioarelor.

Scapa de celulita

Aceast strat lipidic cuibarit mai ales pe coapsele noastre confera picioarelor un aspect destul de insestetic. Nu e usor sa scapam de celulita, dar daca ne inarmam cu vointa si perseverenta vom iesi invingatoare. Masajele pentru picioare reduc

Burtica dauneaza sanatatii februarie 19, 2008

Persoanele care tind sa depuna mai mult in jurul taliei, risca sa aiba probleme cu inima, cu colesterolul sau sa faca diabet. Pana de curand, IMC (indicele de masa corporal) era utilizat pentru a stabili daca o persoana trebuie sau nu sa isi ridice probleme privind greutatea. IMC-ul se calculeaza astfel: greutate(kg)/inaltime(metri)2. Astfel, persoane care aveau IMC-ul sub 18.5 erau considerate subponderale, in timp ce valorile normale sunt situate intre 18.5 si 24.9. Trebuia sa te ingrijorezi daca IMC-ul tau avea valoarea cuprinsa intre 25 si 29.9, iar persoanele al caror indice depasea valoarea de 30, trebuiau sa ia masuri rapid.

Formula aceasta nu se poate aplica in toate cazurile, intrucat sunt multe persoane care au masa musculara mai dezvoltata, motiv pentru care au greutate mai mare, dar nu sunt in pericol de obezitate.

Circumferinta taliei ofera indicii mai clare asupra riscurilor de sanatate pe care le prezinta o persoana. O femeie ar trebuie sa masoare mai putin de 80 cm in talie, iar barbatii mai putin de 94 cm. Situatia devine alarmanta in cazul femeilor care masoara peste 88cm in talie si barbatilor care masoara peste 102cm.

Femeile au tendinta de a depune grasime fie in zona abodminala, fie pe coapse si fese. In primul caz, forma corpului este de mar, iar in al doilea caz este cea de para. Forma corpului da seama de problemele de sanatate pe care le putem avea, iar femeile ce prezinta forma marului au o sanatate mai subreda.

O alta posibilitate este stabilirea raportului dintre talie si solduri. Tot ce trebuie sa faci este sa te masori in talie si in zona posteriorului si sa faci raportul. In cazul femeilor, este preferabil ca acest raport sa fie sub 0.8, iar in cazul barbatilor este necesar ca raportul sa fie subunitar.

_____________

sursa: kudika.ro